·
প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে পানি পান
করা | মহিলাদের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস (২ লিটার), পুরুষদের জন্য ১২
গ্লাস(৩ লিটার) পানি খেতে হবে| এটি সারাদিনের সব রকমের পানীয়র হিসাব| তবে যারা ব্যায়াম
করেন, তারা আরো বেশি পানি পান করবেন|
·
রাতের খাবার ঘুমানোর তিন ঘন্টা আগে
খেতে হবে| কেন?
